Θεωρητικό ΠλαίσιοΗ γνωστική συμπεριφορική προσέγγιση είναι αυτή που κυρίως χρησιμοποιώ για να βοηθήσω τους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω. Σύμφωνα με αυτή την προσέγγιση, οι δυσλειτουργικές σκέψεις προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και αυτό έχει ως συνέπεια σωματικά συμπτώματα και δυσλειτουργική συμπεριφορά.
Στόχος είναι να εκπαιδευτείτε, μέσω συγκεκριμένων τεχνικών, στο να εντοπίζετε και να αναγνωρίζετε αυτές τις σκέψεις και να τις αποκωδικοποιείτε ανάλογα με το περιεχόμενό τους, τοποθετώντας τες σε μια πιο ρεαλιστική βάση. Με αυτό τον τρόπο θα αισθανθείτε καλύτερα και θα καταλάβετε ότι έχετε τον έλεγχο. Η συμπεριφορά σας θα αλλάξει σαν επακόλουθο αυτής της καινούργιας γνώσης.
Παράλληλα, ανάλογα με την κάθε περίπτωση, μπορώ να χρησιμοποιήσω και τεχνικές από άλλες θεωρητικές κατευθύνσεις π.χ. ενσυνειδητότητα (Mindfulness) και ασκήσεις χαλάρωσης για την ανακούφιση κυρίως αγχωδών συμπτωμάτων.